Pieds plats : faits et solutions
Aperçu
Vous avez les pieds plats lorsque la voûte plantaire à l'intérieur de vos pieds est aplatie, ce qui permet à l'ensemble de la plante de vos pieds de toucher le sol lorsque vous vous tenez debout.
Cette affection courante et généralement indolore peut se produire lorsque les voûtes plantaires ne se développent pas pendant l'enfance. Dans d'autres cas, les pieds plats se développent à la suite d'une blessure ou de la simple usure due au stress de l'âge.
Les pieds plats peuvent parfois contribuer à des problèmes au niveau des chevilles et des genoux, car ils peuvent modifier l'alignement des jambes. Si vous n'avez pas de douleur, aucun traitement n'est généralement nécessaire pour les pieds plats.
Symptômes
La plupart des gens ne présentent aucun signe ou symptôme associé aux pieds plats. Mais certaines personnes souffrant de pieds plats ressentent des douleurs au niveau des pieds, en particulier au niveau du talon ou de la voûte plantaire. La douleur peut s'aggraver avec l'activité. Un gonflement de l'intérieur de la cheville peut également se produire.
Causes
Certains enfants ont un pied plat flexible, dans lequel la voûte est visible lorsque l'enfant est assis ou se tient sur la pointe des pieds, mais disparaît lorsque l'enfant se tient debout. La plupart des enfants se débarrassent du pied plat flexible sans problème.
La voûte plantaire peut également se déformer avec le temps. Des années d'usure peuvent affaiblir le tendon qui court le long de l'intérieur de votre cheville et qui aide à soutenir votre voûte plantaire.
Facteurs de risque
Les facteurs qui peuvent augmenter le risque de pieds plats sont les suivants :
L'obésité
Blessure au pied ou à la cheville
arthrite rhumatoïde
Vieillissement
Diabète
Diagnostic
Pour voir la mécanique de vos pieds, votre médecin observera vos pieds de l'avant et de l'arrière et vous demandera de vous tenir sur la pointe des pieds. Il pourra également examiner l'usure de vos chaussures.
Tests d'imagerie
Si vous avez beaucoup de douleurs aux pieds, votre médecin peut vous prescrire des examens tels que :
Des radiographies. Une simple radiographie utilise une petite quantité de radiation pour produire des images des os et des articulations de vos pieds. Elle est particulièrement utile pour détecter l'arthrite.
Scanner. Ce test prend des radiographies de votre pied sous différents angles et fournit beaucoup plus de détails qu'une radiographie standard.
Échographie. Si votre médecin soupçonne une blessure au tendon, il peut demander cet examen, qui utilise des ondes sonores pour produire des images détaillées des tissus mous du corps.
IRM. Utilisant des ondes radio et un aimant puissant, l'IRM fournit d'excellents détails sur les tissus durs et mous.
Traitement
Aucun traitement n'est nécessaire pour les pieds plats s'ils ne causent pas de douleur.
Thérapie
Si vos pieds plats sont douloureux, votre médecin peut vous suggérer les mesures suivantes
Des supports de voûte plantaire (orthèses). Les semelles orthopédiques en vente libre peuvent aider à soulager la douleur causée par les pieds plats. Votre médecin peut également vous proposer des semelles orthopédiques personnalisées, qui s'adaptent aux contours de vos pieds. Les supports de voûte plantaire ne guérissent pas les pieds plats, mais ils réduisent souvent les symptômes.
Exercices d'étirement. Certaines personnes souffrant de pieds plats ont également un tendon d'Achille raccourci. Des exercices d'étirement de ce tendon peuvent être utiles.
Chaussures de soutien. Une chaussure offrant un soutien structurel peut être plus confortable que des sandales ou des chaussures offrant un soutien minimal.
La kinésithérapie. Les pieds plats peuvent contribuer à des blessures de surmenage chez certains coureurs. Un kinésithérapeute peut effectuer une analyse vidéo de votre façon de courir pour vous aider à améliorer votre forme et votre technique.
Chirurgie
La chirurgie n'est pas pratiquée uniquement pour corriger les pieds plats. Cependant, vous pouvez être opéré pour un problème associé, comme une déchirure ou une rupture du tendon.
Mode de vie et remèdes maison
Si vos pieds plats vous causent des douleurs mineures, vous pouvez essayer :
Reposez-vous. Évitez les activités qui aggravent votre état. Pratiquez des activités à faible impact - comme la marche, le vélo ou la natation - plutôt que de sauter et de courir.
Supports de voûte plantaire. Les supports de voûte plantaire en vente libre peuvent améliorer votre confort.
Médicaments. Les analgésiques en vente libre peuvent vous aider.
Perte de poids. La perte de poids peut réduire le stress sur vos pieds.
Pieds plats : faits et solutions
Aperçu
Vous avez les pieds plats lorsque la voûte plantaire à l'intérieur de vos pieds est aplatie, ce qui permet à l'ensemble de la plante de vos pieds de toucher le sol lorsque vous vous tenez debout.
Cette affection courante et généralement indolore peut se produire lorsque les voûtes plantaires ne se développent pas pendant l'enfance. Dans d'autres cas, les pieds plats se développent à la suite d'une blessure ou de la simple usure due au stress de l'âge.
Les pieds plats peuvent parfois contribuer à des problèmes au niveau des chevilles et des genoux, car ils peuvent modifier l'alignement des jambes. Si vous n'avez pas de douleur, aucun traitement n'est généralement nécessaire pour les pieds plats.
Symptômes
La plupart des gens ne présentent aucun signe ou symptôme associé aux pieds plats. Mais certaines personnes souffrant de pieds plats ressentent des douleurs au niveau des pieds, en particulier au niveau du talon ou de la voûte plantaire. La douleur peut s'aggraver avec l'activité. Un gonflement de l'intérieur de la cheville peut également se produire.
Causes
Certains enfants ont un pied plat flexible, dans lequel la voûte est visible lorsque l'enfant est assis ou se tient sur la pointe des pieds, mais disparaît lorsque l'enfant se tient debout. La plupart des enfants se débarrassent du pied plat flexible sans problème.
La voûte plantaire peut également se déformer avec le temps. Des années d'usure peuvent affaiblir le tendon qui court le long de l'intérieur de votre cheville et qui aide à soutenir votre voûte plantaire.
Facteurs de risque
Les facteurs qui peuvent augmenter le risque de pieds plats sont les suivants :
L'obésité
Blessure au pied ou à la cheville
arthrite rhumatoïde
Vieillissement
Diabète
Diagnostic
Pour voir la mécanique de vos pieds, votre médecin observera vos pieds de l'avant et de l'arrière et vous demandera de vous tenir sur la pointe des pieds. Il pourra également examiner l'usure de vos chaussures.
Tests d'imagerie
Si vous avez beaucoup de douleurs aux pieds, votre médecin peut vous prescrire des examens tels que :
Des radiographies. Une simple radiographie utilise une petite quantité de radiation pour produire des images des os et des articulations de vos pieds. Elle est particulièrement utile pour détecter l'arthrite.
Scanner. Ce test prend des radiographies de votre pied sous différents angles et fournit beaucoup plus de détails qu'une radiographie standard.
Échographie. Si votre médecin soupçonne une blessure au tendon, il peut demander cet examen, qui utilise des ondes sonores pour produire des images détaillées des tissus mous du corps.
IRM. Utilisant des ondes radio et un aimant puissant, l'IRM fournit d'excellents détails sur les tissus durs et mous.
Traitement
Aucun traitement n'est nécessaire pour les pieds plats s'ils ne causent pas de douleur.
Thérapie
Si vos pieds plats sont douloureux, votre médecin peut vous suggérer les mesures suivantes
Des supports de voûte plantaire (orthèses). Les semelles orthopédiques en vente libre peuvent aider à soulager la douleur causée par les pieds plats. Votre médecin peut également vous proposer des semelles orthopédiques personnalisées, qui s'adaptent aux contours de vos pieds. Les supports de voûte plantaire ne guérissent pas les pieds plats, mais ils réduisent souvent les symptômes.
Exercices d'étirement. Certaines personnes souffrant de pieds plats ont également un tendon d'Achille raccourci. Des exercices d'étirement de ce tendon peuvent être utiles.
Chaussures de soutien. Une chaussure offrant un soutien structurel peut être plus confortable que des sandales ou des chaussures offrant un soutien minimal.
La kinésithérapie. Les pieds plats peuvent contribuer à des blessures de surmenage chez certains coureurs. Un kinésithérapeute peut effectuer une analyse vidéo de votre façon de courir pour vous aider à améliorer votre forme et votre technique.
Chirurgie
La chirurgie n'est pas pratiquée uniquement pour corriger les pieds plats. Cependant, vous pouvez être opéré pour un problème associé, comme une déchirure ou une rupture du tendon.
Mode de vie et remèdes maison
Si vos pieds plats vous causent des douleurs mineures, vous pouvez essayer :
Reposez-vous. Évitez les activités qui aggravent votre état. Pratiquez des activités à faible impact - comme la marche, le vélo ou la natation - plutôt que de sauter et de courir.
Supports de voûte plantaire. Les supports de voûte plantaire en vente libre peuvent améliorer votre confort.
Médicaments. Les analgésiques en vente libre peuvent vous aider.
Perte de poids. La perte de poids peut réduire le stress sur vos pieds.
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