Des idées de remise en forme pour toute la famille
Faire de l'exercice en famille est bénéfique pour tous. En vous efforçant d'atteindre vos propres objectifs de remise en forme, vous montrez à vos enfants un excellent exemple d'engagement dans l'activité physique. Faites preuve de créativité et trouvez des moyens d'être actifs ensemble, que ce soit en jouant au chat avec votre enfant ou en faisant de l'escalade avec votre adolescent.
Si vous êtes parent, prendre l'habitude de faire de l'exercice en famille sera bénéfique pour vous et vos enfants. En vous efforçant d'atteindre vos propres objectifs de remise en forme, vous donnerez à vos enfants un excellent exemple d'engagement dans l'activité physique.
Vous voulez faire de l'exercice et du temps en famille une priorité absolue ? Vous pouvez faire les deux - il suffit de combiner les deux pour maximiser votre temps. En fait, combiner les deux est une nécessité pour de nombreux parents occupés. Voici quelques idées pour intégrer l'activité physique à chaque étape de la vie de vos enfants.
Des tout-petits aux enfants d'âge préscolaire
Reconnaissez et profitez du fait que votre enfant est maintenant en mouvement.
Explorez un terrain de jeu où vous pouvez courir avec votre enfant. N'oubliez pas que vous pouvez aussi jouer sur les équipements du terrain de jeu ! Si votre enfant veut se balancer, profitez-en pour faire quelques flexions et flexions de jambes. Si l'aire de jeu est équipée d'une cage à écureuil, essayez de faire des tractions, des tractions à la barre fixe ou des pompes.
Jouez à des jeux actifs comme le football ou le tag.
Inventez votre propre jeu familial qui implique une combinaison unique de sauts, de sprints, d'étirements, d'accroupissements et de déplacements à quatre pattes. Vous augmenterez votre rythme cardiaque et incorporerez des exercices de résistance au poids du corps.
Créez une chasse au trésor et faites la course avec votre enfant pour terminer les tâches.
Enfants d'âge scolaire
Explorez le monde avec votre enfant. Participez aux activités qu'il aime faire.
Faites une promenade ou une randonnée dans la nature. Non seulement vous ferez tous de l'exercice, mais en l'absence d'appareils électroniques, votre enfant prendra peut-être plaisir à vous parler.
Investissez dans des vélos et explorez votre ville à la recherche de nouveaux itinéraires. Allez déjeuner ou dîner en famille à vélo ou à pied.
Dansez. Faites-le : laissez-vous aller avec vos enfants, amusez-vous et faites de l'aérobic. Mettez de la musique que vos enfants aiment (ou du rock old-school qui les fera rire) et bougez.
Nagez. Lorsque vous allez à la piscine avec vos enfants, allez-y. Courir dans le petit bassin et nager dans une piscine sont d'excellents moyens de combiner activité aérobique et plaisir familial.
Pratiquez un sport qui plaît à vos enfants, comme le tennis, le basket-ball ou le football.
Planifiez des vacances dans des destinations qui encouragent les activités de plein air. Trouvez un lieu de vacances où vous pourrez faire du ski, de la randonnée, du surf ou de l'escalade.
Où que vous alliez, cherchez des occasions d'ajouter de l'activité physique à votre vie de famille. Vous passerez de bons moments ensemble et donnerez à vos enfants des habitudes saines pour l'avenir.
Expériences
Essayez ces suggestions pour créer un plaisir de la forme en famille.
Asseyez-vous avec vos enfants et établissez un plan d'activités familiales.
Allez faire de l'exercice à l'extérieur deux fois par semaine.
Essayez une séance de yoga en famille.
Des idées de remise en forme pour toute la famille
Faire de l'exercice en famille est bénéfique pour tous. En vous efforçant d'atteindre vos propres objectifs de remise en forme, vous montrez à vos enfants un excellent exemple d'engagement dans l'activité physique. Faites preuve de créativité et trouvez des moyens d'être actifs ensemble, que ce soit en jouant au chat avec votre enfant ou en faisant de l'escalade avec votre adolescent.
Si vous êtes parent, prendre l'habitude de faire de l'exercice en famille sera bénéfique pour vous et vos enfants. En vous efforçant d'atteindre vos propres objectifs de remise en forme, vous donnerez à vos enfants un excellent exemple d'engagement dans l'activité physique.
Vous voulez faire de l'exercice et du temps en famille une priorité absolue ? Vous pouvez faire les deux - il suffit de combiner les deux pour maximiser votre temps. En fait, combiner les deux est une nécessité pour de nombreux parents occupés. Voici quelques idées pour intégrer l'activité physique à chaque étape de la vie de vos enfants.
Des tout-petits aux enfants d'âge préscolaire
Reconnaissez et profitez du fait que votre enfant est maintenant en mouvement.
Explorez un terrain de jeu où vous pouvez courir avec votre enfant. N'oubliez pas que vous pouvez aussi jouer sur les équipements du terrain de jeu ! Si votre enfant veut se balancer, profitez-en pour faire quelques flexions et flexions de jambes. Si l'aire de jeu est équipée d'une cage à écureuil, essayez de faire des tractions, des tractions à la barre fixe ou des pompes.
Jouez à des jeux actifs comme le football ou le tag.
Inventez votre propre jeu familial qui implique une combinaison unique de sauts, de sprints, d'étirements, d'accroupissements et de déplacements à quatre pattes. Vous augmenterez votre rythme cardiaque et incorporerez des exercices de résistance au poids du corps.
Créez une chasse au trésor et faites la course avec votre enfant pour terminer les tâches.
Enfants d'âge scolaire
Explorez le monde avec votre enfant. Participez aux activités qu'il aime faire.
Faites une promenade ou une randonnée dans la nature. Non seulement vous ferez tous de l'exercice, mais en l'absence d'appareils électroniques, votre enfant prendra peut-être plaisir à vous parler.
Investissez dans des vélos et explorez votre ville à la recherche de nouveaux itinéraires. Allez déjeuner ou dîner en famille à vélo ou à pied.
Dansez. Faites-le : laissez-vous aller avec vos enfants, amusez-vous et faites de l'aérobic. Mettez de la musique que vos enfants aiment (ou du rock old-school qui les fera rire) et bougez.
Nagez. Lorsque vous allez à la piscine avec vos enfants, allez-y. Courir dans le petit bassin et nager dans une piscine sont d'excellents moyens de combiner activité aérobique et plaisir familial.
Pratiquez un sport qui plaît à vos enfants, comme le tennis, le basket-ball ou le football.
Planifiez des vacances dans des destinations qui encouragent les activités de plein air. Trouvez un lieu de vacances où vous pourrez faire du ski, de la randonnée, du surf ou de l'escalade.
Où que vous alliez, cherchez des occasions d'ajouter de l'activité physique à votre vie de famille. Vous passerez de bons moments ensemble et donnerez à vos enfants des habitudes saines pour l'avenir.
Expériences
Essayez ces suggestions pour créer un plaisir de la forme en famille.
Asseyez-vous avec vos enfants et établissez un plan d'activités familiales.
Allez faire de l'exercice à l'extérieur deux fois par semaine.
Essayez une séance de yoga en famille.
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