Dix remèdes maison pour soulager la douleur et la pression des sinus
Sachez ce qui peut déclencher un rhume et une infection des sinus et soyez prêt. Commencez à prendre de la vitamine C et des antihistaminiques avant la saison des allergies ou utilisez un pot Neti dès l'apparition d'un rhume.
La pression monte dans votre front, votre nez coule et vous ne vous sentez pas bien. Vous pensez avoir une infection des sinus, ou sinusite. La plupart des infections des sinus se résorbent d'elles-mêmes en sept à dix jours, simplement en prenant soin de vous à la maison.
Que faire en cas de sinusite et de douleur à la maison
Voici les 10 principaux traitements à domicile qui vous aideront à soulager vos douleurs et inflammations sinusales pour vous débarrasser plus rapidement de votre infection sinusale.
Rincer. Utilisez un pot Neti, une thérapie qui utilise une solution de sel et d'eau, pour rincer vos voies nasales. L'irrigation nasale à l'aide du pot Neti est une méthode de traitement des sinus qui a fait ses preuves depuis des siècles. J'ai des patients qui ne jurent que par les pots Neti et qui les utilisent quotidiennement ou hebdomadairement pour garder leurs sinus bien irrigués. N'oubliez pas de n'utiliser que de l'eau distillée.
Vaporisez. Utilisez un spray décongestionnant nasal en vente libre qui contient de l'eau salée pour aider à garder vos voies nasales humides, débloquer la congestion et traiter l'inflammation. Certains sprays, ne peuvent être utilisés que pendant trois jours au maximum. Si vous dépassez trois jours, vous aurez un "rebond" ou une aggravation de la congestion nasale. D'autres sprays nasaux, comme le fluticasone, sont plus efficaces plus vous les utilisez longtemps.
Hydratez. Buvez beaucoup de liquides (eau et jus) pour aider à éclaircir votre mucus. Évitez les boissons caféinées ou alcoolisées, qui peuvent provoquer une déshydratation.
Reposez-vous. Prenez beaucoup de repos pour aider votre corps à combattre les infections et accélérer votre rétablissement. Pendant que vous dormez, soutenez-vous avec quelques oreillers. Le fait de rester en hauteur peut vous aider à respirer plus confortablement.
La vapeur. Respirez la vapeur d'une casserole ou d'un bol d'eau chaude (pas trop chaude !) ou prenez une douche chaude. Vous pouvez également vous mettre une serviette chaude et humide sur le visage, suivie d'une serviette froide. Pour aider à soulager les douleurs des sinus et ouvrir vos voies nasales.
Épice. Mangez des aliments épicés pour vous aider à dégager vos voies nasales. Ajoutez des piments forts, de la sauce piquante, du raifort ou du wasabi à votre repas.
Ajoutez de l'humidité. Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur dans votre chambre pendant votre sommeil pour ajouter de l'humidité à l'air et aider à réduire la congestion. L'air sec, la fumée de tabac et l'eau chlorée peuvent irriter les muqueuses de votre nez et créer un environnement propice à l'infection des sinus.
Médicaments en vente libre. Prenez des décongestionnants, des antihistaminiques (si les allergies sont responsables) et des analgésiques en vente libre pour réduire la douleur et la pression des sinus. Vérifiez d'abord auprès de votre médecin si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez d'autres médicaments. Ne donnez jamais de décongestionnants ou de médicaments contre le rhume en vente libre aux enfants de moins de 4 ans. L'aspiration nasale est la meilleure forme de "décongestionnement" pour les jeunes enfants. Cela permet également de réduire le goutte-à-goutte post-nasal et l'irritation générale des poumons.
La clé est le C. Augmentez votre consommation de vitamine C. Cela peut aider à combattre plus rapidement l'infection des sinus, à réduire l'inflammation des sinus et à soulager la durée d'une infection des sinus ou des symptômes du rhume.
Connaissez vos déclencheurs. Sachez ce qui peut déclencher un rhume ou une infection des sinus et soyez prêt. Commencez à prendre un antihistaminique avant la saison des allergies ou utilisez un pot Neti dès l'apparition d'un rhume.
Quand consulter un médecin pour une douleur sinusale
Si vos symptômes sinusaux ne s'améliorent pas avec les traitements à domicile et si vos symptômes sinusaux durent plus de sept à dix jours, vous devez consulter un médecin pour vous faire soigner.
Si vous souffrez d'infections sinusales fréquentes ou récurrentes, vous pouvez consulter un oto-rhino-laryngologiste (ORL, oto-rhino-laryngologiste) pour connaître les options de traitement qui s'offrent à vous.
Dix remèdes maison pour soulager la douleur et la pression des sinus
Sachez ce qui peut déclencher un rhume et une infection des sinus et soyez prêt. Commencez à prendre de la vitamine C et des antihistaminiques avant la saison des allergies ou utilisez un pot Neti dès l'apparition d'un rhume.
La pression monte dans votre front, votre nez coule et vous ne vous sentez pas bien. Vous pensez avoir une infection des sinus, ou sinusite. La plupart des infections des sinus se résorbent d'elles-mêmes en sept à dix jours, simplement en prenant soin de vous à la maison.
Que faire en cas de sinusite et de douleur à la maison
Voici les 10 principaux traitements à domicile qui vous aideront à soulager vos douleurs et inflammations sinusales pour vous débarrasser plus rapidement de votre infection sinusale.
Rincer. Utilisez un pot Neti, une thérapie qui utilise une solution de sel et d'eau, pour rincer vos voies nasales. L'irrigation nasale à l'aide du pot Neti est une méthode de traitement des sinus qui a fait ses preuves depuis des siècles. J'ai des patients qui ne jurent que par les pots Neti et qui les utilisent quotidiennement ou hebdomadairement pour garder leurs sinus bien irrigués. N'oubliez pas de n'utiliser que de l'eau distillée.
Vaporisez. Utilisez un spray décongestionnant nasal en vente libre qui contient de l'eau salée pour aider à garder vos voies nasales humides, débloquer la congestion et traiter l'inflammation. Certains sprays, ne peuvent être utilisés que pendant trois jours au maximum. Si vous dépassez trois jours, vous aurez un "rebond" ou une aggravation de la congestion nasale. D'autres sprays nasaux, comme le fluticasone, sont plus efficaces plus vous les utilisez longtemps.
Hydratez. Buvez beaucoup de liquides (eau et jus) pour aider à éclaircir votre mucus. Évitez les boissons caféinées ou alcoolisées, qui peuvent provoquer une déshydratation.
Reposez-vous. Prenez beaucoup de repos pour aider votre corps à combattre les infections et accélérer votre rétablissement. Pendant que vous dormez, soutenez-vous avec quelques oreillers. Le fait de rester en hauteur peut vous aider à respirer plus confortablement.
La vapeur. Respirez la vapeur d'une casserole ou d'un bol d'eau chaude (pas trop chaude !) ou prenez une douche chaude. Vous pouvez également vous mettre une serviette chaude et humide sur le visage, suivie d'une serviette froide. Pour aider à soulager les douleurs des sinus et ouvrir vos voies nasales.
Épice. Mangez des aliments épicés pour vous aider à dégager vos voies nasales. Ajoutez des piments forts, de la sauce piquante, du raifort ou du wasabi à votre repas.
Ajoutez de l'humidité. Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur dans votre chambre pendant votre sommeil pour ajouter de l'humidité à l'air et aider à réduire la congestion. L'air sec, la fumée de tabac et l'eau chlorée peuvent irriter les muqueuses de votre nez et créer un environnement propice à l'infection des sinus.
Médicaments en vente libre. Prenez des décongestionnants, des antihistaminiques (si les allergies sont responsables) et des analgésiques en vente libre pour réduire la douleur et la pression des sinus. Vérifiez d'abord auprès de votre médecin si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez d'autres médicaments. Ne donnez jamais de décongestionnants ou de médicaments contre le rhume en vente libre aux enfants de moins de 4 ans. L'aspiration nasale est la meilleure forme de "décongestionnement" pour les jeunes enfants. Cela permet également de réduire le goutte-à-goutte post-nasal et l'irritation générale des poumons.
La clé est le C. Augmentez votre consommation de vitamine C. Cela peut aider à combattre plus rapidement l'infection des sinus, à réduire l'inflammation des sinus et à soulager la durée d'une infection des sinus ou des symptômes du rhume.
Connaissez vos déclencheurs. Sachez ce qui peut déclencher un rhume ou une infection des sinus et soyez prêt. Commencez à prendre un antihistaminique avant la saison des allergies ou utilisez un pot Neti dès l'apparition d'un rhume.
Quand consulter un médecin pour une douleur sinusale
Si vos symptômes sinusaux ne s'améliorent pas avec les traitements à domicile et si vos symptômes sinusaux durent plus de sept à dix jours, vous devez consulter un médecin pour vous faire soigner.
Si vous souffrez d'infections sinusales fréquentes ou récurrentes, vous pouvez consulter un oto-rhino-laryngologiste (ORL, oto-rhino-laryngologiste) pour connaître les options de traitement qui s'offrent à vous.
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